第367章 指點
三姐妹等得時間長了，就穿上了泳衣在泳池游泳，也不能太怪常凱，在躺椅上曬太陽的冰姐站了起來。
「冰姐，你盤腿在椅子上冥想一會。」薛晨道。
「好。」冰姐準備穿衣服。
「不要穿衣服，就這樣坐上去。」薛晨說道。
「這還有什麼說法嗎？」葉琳哼了一聲，這裡冰姐的皮膚最好，如雪一般，教的時候自然賞心悅目。
冰姐卻不疑有他，按照吩咐便昂首挺胸坐在了那裡。
「冥想在各宗、各派、各乘、各部的要求和形式不同，主要進行的方法有，望向術：通過方向性的冥想希望擺脫某種病症；想心術：操作的功法要保持心中樂觀；想念術：通過意識告訴自己能發揮強大的活動量，使得身體逐漸強壯等等。」
薛晨見另外三個人，還有來來也學著坐在了那，講解道著。
「冥想的好處，能調節生理，平緩心理，激發潛能，使得精神飽滿，容光煥發，更深層次地還能內視身體的狀態，從而平衡……陰陽失了衡，所以冥想是有必要性的。
「寒體會在薛晨的特定時間段出現溫度變低，這是冷熱交替造成的，首先出現的就是在傍晚這個時候。」薛晨道，「所以我這個時候才來，受痙攣之痛的影響，並不容易進入冥想的狀態，而進入之後，還是被靈魂上的寒冷籠罩，這聽起來有些深奧，但我想你應該進入過這種狀態，對此毫無辦法，如果能堅持，或者打破壁壘，那身體還堅持長久一些。」
「冥想需要安靜的環境，你在那裡說個沒完，還怎麼進入狀態？」葉琳睜開眼不耐煩道。
「……我這麼說的目的就是為了讓冰姐快速進入狀態。」薛晨仰頭讓她看過去。
冰姐一動不動的，全身的氣息彷彿好像不存在一般，只是變得十分平緩了。
「這只是一種冥想的一種姿勢與方法。」薛晨舀了一盆水，潑在了冰姐的身上，又從屋子拖出一根線，拿出電風扇對著她吹著。
「你還不如讓她到空調屋裡。」葉琳道。
「讓她感受到風和水就行了。」薛晨見她身體抖了兩下，「這便是心理因素，等到全身心放下來，再教健身功法會事半功倍。」
等到差不多了，薛晨讓冰姐起來了，問道：「你還冷嗎？」
「我確實在你的引導下，想要擺脫寒體，帶著一種向上升華的心態進行，告訴自己要強大，好像就生出了一股暖流……」
冰姐很遺憾沒早點發現這種簡單的治療方法，有多少次與它擦肩而過，如果當時有人指引的話，她也不會承受那麼多痛苦了。
「你摸摸自己的身子。」薛晨笑道。
冰姐手放在另一條胳膊上，發出了驚訝之聲：「我的身體怎麼會這麼冷？」
「那就是通過冥想排出來的。」薛晨老神在在道。
成熟睿智的冰姐在這一刻對這不符合科學的現象，也選擇相信了。
「好了，」薛晨道，「現在我教你健身養生功法，說它類似於五禽戲，只是現代中的動作不大相同，這更注重於力，這樣才能將體能擴充於身，達成循環，所以比普通意義上的要難，準備的環節要多，否則會傷到身心，你們也可以學一學，能延年益壽，鍛煉身體靈活性，充沛精氣神，一個人面容就靠它來維持。」
有老師教導，他們當然願意學習了，只是他接下來教導的姿勢對常凱和來來能接受，但其她三個女人來說，有些……
「首先是虎戲，自然站立深呼吸兩口氣，然後俯下身子，雙手著地，」薛晨在一旁指正著冰姐，「不是身體后傾，是前傾，這樣才能保證發力，臀要翹高一點，不行，還是有點低，抬高抬高……你看看小愛的，到了她的喬度就可以。」
冰姐雖然常是淡定的模樣，但對這個動作還是有點接受不了，早知道就去穿件衣服做了……
「蹬腿向前跳躍同時吸氣，落地后不要馬上進行下個動作，身子慢慢縮后呼氣，跳躍三次之後，雙手先左向右向前移動，雙腳向後移動，頭部盡量抬起吸氣，再放平后吐氣，最後先邁左手和腳，后邁右手和腳，向前爬行五步，接著後退五步，來，你們按照我的示範做一遍。」
薛晨在眾人眼前展示了一隻威風凜凜的老虎。
「小愛，剛才還誇你的動作標準，但展示起來卻像一頭笨熊。」
「還有葉琳，你確定你展示的不是一隻癱瘓的老虎？」
「那我呢？」常凱見沒有評價他，他覺得自己做的挺標準的，很有老虎的氣勢。
「你怎麼不爬樹？」薛晨問。
常凱愣道：「我為什麼要爬樹？」
「因為你的動作很像一隻猴子。」
在場的人互相嘲笑著，氣氛非常愉悅。
「老大，我像不像老虎。」來來撅著小屁股，向前一撲吸了一口氣，身子向後一縮呼出氣，連續三次，動作儘管不熟練，但卻超出眾人想象，這活脫脫一個小老虎啊。
「好，來來是第一名，」薛晨鼓掌，轉而評道，「第二名是冰姐，不過你需要注意的是俯身爬行時，後腿膝蓋不要太過彎曲，第三名是小愛，第四名是常凱，第五名葉琳。」
薛晨又做了一遍，每個動作看似做完，卻還有力在發，葉琳隨即若有所思，並不再刻意追求外形。
冰姐沒有被過多的指導，因為她十分聰明，只是因穿著問題放不開，漸漸地她便做得有神起來。
薛晨將其它四種禽獸的動作挨個教了，頓時別墅院內的人都練習了很多遍。
如果這時有外人觀望的話，定會被這幾個穿泳衣女人的伸展運動惹得心猿意馬。
「神韻』有了，動作上便得具備『形』，這樣才可以最大的發揮效果，冰姐，這並非高強度的鍛煉，而且在某些動作中應該量力而行，所以肢體的擴展是盡量而非努力，」薛晨將手放在她撅著屁股趴在地面后抬的腿上，指引著道，「要自然流暢，跟隨我手的力度打開、合上，對，再來一遍……」
冰姐的腿就隨著她的手向後伸展，當曲下來時力量是收縮的，當伸開時又於力盡顯。
「小愛，站在岸上學不會游泳，那不是設有健身的器材？猿戲要雙手抓住單杠，懸空后做引體向上的。」薛晨見她只是站在那手臂上下著。
「哦，可我做不了幾個。」小愛站在下面跳起，那胸前的兩團又發出一陣顫抖，她使勁向上做了幾下，臉色便憋紅了。
薛晨搖了搖頭：「這，有點難為你了，那倒懸就更別說了，你還是做地面的動作吧，站直身體，手臂舉起盡量向後，胸向前挺，這樣可以糾正脊柱，防止駝背，增加……」
「好看嗎？」小愛忽然問。
薛晨問道：「什麼好看？」
「我的胸。」
陶弘景在《養性延命錄》之中，提出了鍛煉的原則，「任力為之，以汗出為度。」
等到她們的身體微微出了汗，薛晨便讓她們停止了，到了這個喬度就好了。
而早已停止了的小愛在一邊發出哈哈大笑之聲，面前的來來搞不懂她為什麼發笑。
小愛笑道：「哈哈哈，琳姐，冰姐，他們一家的名字太好玩了，大哥叫薛晨，那個大塊頭二哥叫薛一時，小妹妹叫薛一秒，全部是計時器。」
葉琳露出了笑道：「我看他們一家這是薛氣排行榜，還是低調點好，薛得時間長了不是什麼好事。」
冰姐也跟著笑了笑，用毛巾擦拭著身上溢出的汗，她雖然覺得挺有意思的，但讓她高興的是身體發熱時，好像在伸於一般，渾身輕鬆。
她忽然意識到問為什麼她身體那麼冷時，薛晨會說那是通過冥想排出來的，實際上是電風扇將水吹乾造成的。
冰姐想不明白這麼說的原因，她認為這樣並不是為了故弄玄虛，於是便問了出來。
薛晨講道：「按瑜伽冥想的最終目的，不是讓心思空無一物或者達到忘我的境界，剛才說到的其中主要方法，這是望向術的一種延伸，使你潛意識地認為體內的寒症已經脫離了出來，電風扇吹乾水使得皮膚變冷，在你摸后就更加強了寒冷被逼出的念頭。」
冰姐開始還以為他做出的行動太過誇於，沒想到其中還帶著這般深意。
不過她卻有些後悔問出來了，理解了這個問題的答案，那在之後的冥想中便知道寒冷出來是假的了。
薛晨猜到了她的心思，微微一笑道：「不過你不用擔心，無論什麼病症，擁有一個好心態和治療是同等重要的，冥想所到，人體的意氣便會產生調和，突破精神障礙，釋放精神壓力，這其中便有寒氣，你摸摸我的手……」
冰姐聽得似懂非懂，也不明白摸他的手做什麼，突然她就像被電了一般，伸了回來。
剛才薛晨摸她的腿時，手心是溫暖的，但現在卻有一股寒涼，這比摸自己時還要驚訝：「這是怎麼回事？」
「等你懂了以後就懂了。」薛晨道。
這句話讓她聽了也不懂。
「哇，薛神醫你的妹妹太厲害了，不僅僅學五禽戲那麼快，還會游泳，就像一條自由的魚一樣。」小愛跳進水中和她嬉戲著，互相潑水。
「你是怎麼教她的？」冰姐問。
「我沒有教過她游泳，她這是天生的。」薛晨不禁想到他偷瞧盧曼娜泡澡，來來就表現了游泳的天賦。
「好了來來，我們該走了。」薛晨道。