第七十七章 強化訓練

  「孟飛你左手的手臂擺動幅度太大了，身體傾斜的有點多。」


  「怎麼回事，市中運會上看你的跑步姿勢已經很穩定了，才過了一天怎麼又出現這麼多毛病呢？」


  「你的步幅雖然有優勢但是節奏要保持住，怎麼最後階段節奏又亂了呢，你不拚命衝刺還碎步減速幹啥？」


  第二天訓練課，王維濤的大嗓門在雲都操場上空響徹起來。


  雲都中學校田徑隊備戰省中運會的強化訓練已提上了日程，隊員們正在王維濤和戴金的安排下進行各自的專項訓練。


  對於帶隊參加省中運會取得什麼樣的成績，王維濤和戴金其實心裡沒譜。


  他們只能更多的寄希望與這次市中運會取得好成績的幾位隊員，尤其是孟飛，這個市中運會100米和200米新科記錄保持者。


  王維濤已經查詢過前幾屆省中運會的各項目成績，奪冠的最大希望就落在了孟飛和剛打破市中運會跳遠記錄的胡光榮身上。


  省中運會的100米記錄是10秒63，而200米記錄是21秒58，跳遠記錄是7米36。


  上一屆省中運會100米冠軍成績是10秒89，200米冠軍成績是22秒13，跳遠冠軍成績是7米13。


  孟飛市中運會創造的兩個記錄成績，200米的實力經過強化訓練后很有可能奪冠，至於100米的話除非是超常發揮才有那麼一點希望。


  確定強化訓練目標后，王維濤就針對孟飛的200米進行技術細節和力量提升上面的訓練。


  「呼呼.……」


  孟飛喘著粗氣走到王維濤面前，剛才跑了5趟了，他的節奏完全是一通亂，把王維濤鬱悶的差點爆粗口。


  「孟飛你說說是咋回事？之前你的跑步姿勢已經挺穩定了，擺臂也穩固了，最後的衝刺階段也是表現的不錯，怎麼又犯那些低級錯誤呢？」王維濤是個公私分明的人，對待訓練上面的事情，誰的面子都不給，有問題直接就點出來。


  孟飛很尷尬，卻又很無奈。


  每一次身體素質屬性提升后，他原本的節奏都會錯亂，這一次加了9個能力值，尤其是力量增加了4個能力值而速度增加了3個能力值。


  衝刺階段沒摔倒就謝天謝地了，想當初軍訓的時候他貿然增加了能力值，他軍訓中的神奇表現到現在都是他們班同學茶餘飯後的笑料。


  不過孟飛也覺得挺奇怪的，去年塘林中學校運會上他才增加了3個力量值就飛進沙坑，摔了個狗吃屎。


  後來再次增加能力值時已沒有那麼強的反應了，只是身體失衡和節奏混亂無法穩定的控制而已。


  這一次增加的力量和速度幅度比較大，並沒有很強的反應，只是途中跑到衝刺階段節奏亂了，最後速度反而降了下來。


  「教練，估計是我昨晚酒喝多了，身體受到了些影響。」孟飛只好睜眼說瞎話，系統這種科學都無法解釋的玩意兒打死他都不敢說出來。


  孟飛做好了被王維濤訓的準備，可是王維濤遞給他一瓶水，根本沒有半點要訓斥他的意思。


  「以前很少喝酒吧，不喝酒是好事情，特別是對於短跑運動員來說。你現在的感受我當初也經歷過，有一次獲獎后喝的有點多，第二天訓練的時候腳下輕飄飄的，別說保證速度了，能跑完就不錯了，被教練罵了好多遍。」王維濤笑呵呵的分享著他的糗事，並不覺得丟臉。


  待孟飛喝了一口水，王維濤關心的問道：「怎麼樣，現在感覺好點沒？以後記住咱們參加的是靠爆發力和天賦為核心的項目，必須要比別人付出更多，所以需要更多的自律。」


  「我知道了，王老師。」孟飛自從中招特長生考試知道王維濤的名字后，每次叫他王老師，總覺得叫王教練很拗口。


  「身體沒調整過來的話，今天你就別做衝刺訓練了。不過剛才我看你的起跑反應快了挺多的，你還是先練練起跑反應。」剛才5趟衝刺訓練，孟飛的起跑反應給了王維濤很深的印象。


  這一次強化訓練，王維濤給孟飛制定的提升內容就是起跑反應速度和彎道技巧的提升。


  100米和200米都是短跑項目，對於起跑反應時間要求很苛刻。


  0.10秒被視為運動員起跑時對發令槍聲反應的極限，如果比這個快，會被判搶跑。


  短跑運動員的起跑反應時間在0.1——0.3秒，大部分運動員在0.15——0.25秒質檢，美國選手蒙哥馬利以起跑反應時間0.104秒保持著起跑反應時間的記錄。


  在短跑的項目里，0.001秒都會決定一場比賽的勝負，所以對於起跑反應時間上很多運動員都期望做到壓槍起跑。


  孟飛一次次的訓練，帶給王維濤的驚喜從欣慰慢慢變成震驚。


  孟飛的起跑反應時間從之前的0.3多提升到了0.2多，比之前訓練和市中運會比賽提升了0近0.1秒。


  往後的訓練里，孟飛慢慢的適應了身體素質屬性提升后帶來的變化，他的訓練成績也一次次的驚呆了王維濤的下巴。


  臨近省中運會前一周，雲都中學進行了最後一次模擬比賽訓練。


  「第一名孟飛，成績21秒62！」


  「第二名肖壯，成績23秒07。」


  「第三名胡方華，成績23秒35。」
……

  剛剛結束的是隊內200米比賽，王維濤幾乎是笑著把成績報完的。


  孟飛啊孟飛，你小子真是讓老子大開眼界了，後生可畏啊！

  孟飛的21秒62的成績雖然是手計的，就算加上0.24到0.3秒的電計與手計的時間差，他的成績依然達到了200米國家一級運動員標準的22秒02。


  不僅如此，他現在的200米成績和省中會200米記錄只差百分之四秒而已，只要他保持住這樣的狀態的話，不僅有可能奪取200米冠軍還有可能打破省中運會200米的記錄。


  看到孟飛的200米成績經過這半個多月的訓練提升那麼多，王維濤迫切的想知道孟飛的100米成績提升了多少。


  10秒93！


  孟飛的100米成績提升雖然沒有200米提升那麼多，但他依然是雲都中學歷史上第一個跑進11秒的學生。


  100米國家一級運動員標準是電計10秒93，換成手計的話大概是10秒70左右。


  孟飛的100米成績雖然距離國家一級運動員標準還有些差距，但是這個成績已經具備了省中運會的100米奪冠的實力。


  孟飛的跳躍式提升，成功吸引到了第一個校領導粉絲，那就是郭振君郭大副校長。


  郭大副校長跟學校儘可能的多爭取了一些經費，保證這次省中運會的成功征戰，他還自己掏錢給孟飛買了一雙跑釘鞋，希望孟飛能給雲都中學爭一口氣。