第513章 武聖
聽到了關羽的話，第一個反應過來的是趙雲。他對自己的身體掌控力很高。在看到關羽之後，原本在跑步機上的他朝著後面反方向跑了兩步，就直接讓跑步機停了下來。
接著，他整個人輕盈地從跑步機上跳了下來，三下兩下來到了關羽身邊，開懷笑道：「羽哥，你回來了啊？我們可想你了！」
聽到趙雲的話，關羽點點頭。他看到趙雲的身體似乎一起一伏，整個人的重心似乎沒有掌握好。於是他將目光轉向趙雲的小腿。只見趙雲那細長的小腿此時似乎有些顫抖，似乎站都站不穩的樣子。
如果在一年前，他看到趙雲這種情況，或許會以為對方太餓了。但此時，他只是問道：「沒吃飽？」
聽到這話，趙雲原本就因為劇烈運動，看起來通紅的臉瞬間變得更紅了。他有些不好意思地說道：「家裡的飯菜太重油了。以前還沒覺得有什麼，但現在才發現，我的體脂率似乎太高了。」
體脂率的概念，有氧運動和無氧運動的概念，這些理念都在關羽傳授給這些孩子健身方法時傳播開來。所以關羽並不驚訝趙雲說出體脂率這個辭彙。
他只是說道：「你家的廚子沒有學過營養學，熱量無法很好把控。所以你才會有時候吃不夠，有時候卻吃太飽。」
如果是在蕭文家裡，每天吃的食物熱量不說固定，那至少也可以測試。如果蕭文看到關羽訓練的時候腳在顫抖，指不準就會給關羽的食物里加上半兩肥肉或者一兩米飯，讓他攝入多一兩百卡路里熱量的碳水和優質脂肪，讓關羽在訓練的持久程度提高。
健身，說到底只是一個欺騙自己身體的過程。
其中的關鍵，不過就算在身體反應到自己已經做出超過攝入熱量的運動量之前，儘可能做更多的訓練而已。
「你今天攝入的熱量不夠，我本來想找你切磋的。但是現在看來還是明天吧！明天你稍微吃多一點，我明天陪你做一下訓練……我也是沒想到會有這種事情。今晚我去找先生，讓他給我一份常見食物的熱量表，照著這熱量表，你們也能對自己每天攝入的熱量有個大概印象。」
關羽就是關羽，或許歷史上，甚至在三國時代，他都不是那個最強的武將。但他之所以能比強過自己的呂布，趙雲，典韋更加讓人能夠承認，能夠成為武聖，不是沒有原因的。
呂布強大卻驕縱暴虐，趙雲膽大卻甘於無為，典韋忠誠卻只有忠誠。只有關羽，他雖然驕傲，但卻能夠在生命的最後一刻，都保持著武者的當擔，都保持著忠義的精神。
如果是別的武者，或許在拜入蕭文門下后，會把自己學到的知識當做秘密保守起來，想要靠著這個，變得天下無敵。
但關羽，絕對會把自己學到的知識分享出去。
他不怕這個世界上有人因為自己分享出去的知識，而超越他。他雖然不敢說自己是最有天賦的，但他絕對相信自己的努力，相信自己無論被打敗多少次，都會重整旗鼓，繼續變強。
「嘿嘿！」就在這時，一個聲音在關羽身邊響起。只見一個皮膚黝黑，差點被人當做崑崙奴的男孩在一旁輔助訓練的孩子幫助下，放下了杠鈴，翻身下床。他說道：「羽哥，沒想到你竟然回來了。俺剛才剛好做了一組杠鈴挺舉，身體感覺還行。要不等休息一下，俺和你打一場？」
說話的人是張飛，雖然在歷史上，他們兩個是結拜兄弟，但這不代表他在這個世界對戰勝關羽沒有任何慾望。
相反，在這個弘武館中，無論是趙雲，典韋，還是張飛，馬超，都有著很強的好勝心。
所以此時的張飛，大大的眼睛瞪著關羽，一臉期待的樣子。
「好！」
關羽聽到張飛的話，點了點頭。接著他說道：「不過先說好，雖然你們比我接受健身訓練的時間要晚很多，我學到的東西比你們多。但我絕對不會因為這樣，就留手的。你要小心了。」
「也好也好。」張飛聽到這話，沒有害怕，反而更加開心地說道：「能讓俺知道自己和羽哥還有多少差距，這樣俺也能更加努力地訓練了。」
「好！不愧是我的兄弟。」在弘武館中，眾多孩子都是互相稱兄道弟的。所以關羽對自己這個歷史上的弟弟稱兄道弟，並非突兀。
「那麼還有誰？等下還有誰想挑戰我的？」關羽環顧四周，問道。
「我！」就在這時，一個聲音從遠處傳來。只見一個比趙雲和張飛都要健壯的男孩從人群中走了出來。只見這個孩子穿著一身健身服，不過身上並沒有任何汗水。
他剛從人群中鑽出來，就大聲說道：「挑戰羽哥這種事情，怎麼能少得了我？我今天稍微晚到了一些，沒想到剛洗了個澡，羽哥就來了。」
更衣室，大澡堂，都是關羽第一次來之後，建議建造的。在今年夏天蕭文還在唐國的時候，眾人就剛好在弘武館建設好了更衣室和澡堂。
因此，之後每當有弘武館的成員過來訓練，首先都會去澡堂先洗個澡，然後再去更衣室換一身更加專業的衣服，才會進來訓練。
「很好。」聽到有人敢挑戰自己，關羽直接高興地說道。接著他看向了來人，一眼就認出了對方的身份——典韋！
「壯了很多啊！典韋。」看著典韋，關羽忍不住走上前去，拿拳頭砸了砸對方的胸肌，結果發現那肌肉雖然結實，但還是有不少的脂肪。
「看來你的體脂率還是有些高。」關羽一語道破了典韋身上的問題。
「額……按照羽哥之前的演算法，我的體脂率應該在百分之十六左右吧！雖然比起雲的十三，飛的十四來說還是高了，但也沒有辦法。」典韋坦然地說道：「我和雲不一樣。他的骨架不是太寬，適合整體發展。但我的骨架比較寬，往健壯方向發展就是了。所以我這一年，主要還是考慮增肌的問題。」
他在這大半年裡，主要還是做擼鐵的訓練，也就是舉重一類的無氧運動。所以他在這大半年裡，耐力沒有提高多少，主要是力量提升了許多。
「有氧訓練和無氧訓練應該結合起來。如果你的體脂降低，耐力也能提升，這樣你的力量肯定會提升。我猜你這些日子提升的力量，肯定不如我大。」