第199章 糖尿病

  冷初瑞的同學孫和和得了糖尿病，有些人就覺得糖尿病難道不是中老年人才會得的疾病嗎，為什麽青年人也會得糖尿病呢，拜托疾病是永遠不分年齡的，隻要你嚴重傷害身體就都會生病的發生。


  孫和和得的是二型糖尿病，所有糖尿病中二型糖尿病是最常見的，先不說其他類型的糖尿病，主要就是二型糖尿病嚴重居安思危，對於我們中國來說就是糖尿病大國。


  二型糖尿病是因為不良生活習慣導致形成的，總誤認為糖吃多了就會得糖尿病，但是純甜的東西也不是全部罪魁禍首，包括我們吃的每種食物都含有糖，有些感覺不甜但其實進入人體早已轉化成了糖，反正糖永遠都是時好時壞的元素。


  比如說一碗麵含糖量是相當高的，可有人覺得白麵什麽味都沒有怎麽可能有糖呢，其實很多精加工食品都加入了很多糖，隻是吃起來口感讓你很滿意但是卻加重了身體負擔，在體內無法分散胰島素過多堆積毒素，正在一步步形成糖尿病的危險！


  大家在吃東西的時候往往一點兒節製都沒有，零食吃太多正餐吃太少喝果汁奶茶，特別是奶茶危害特別大，咖啡因、植脂末、反式脂肪酸對身體完全破壞，過多攝入糖脂已經難受不堪，心髒和腎早已提示過你不能再繼續喝下去，可你還是加重疼痛的困擾。


  要說奶茶是你讓自己快樂的飲料倒不如說是讓你得糖尿病的暗器，越是好喝越是讓你成癮無法解脫，習慣了甜味卻換不回你的健康，興奮的多巴胺再加上咖啡因擾亂思緒，讓你一天到晚不停地喝奶茶，珍珠、芋圓、紅豆、椰果什麽配料都加，越甜越讓你深淵不止，根本就不知道處於危險性！

  曾經發生過這樣的案例。


  有一個男生因為長期喝奶茶果汁吃零食不吃新鮮飯菜喝白水或茶水結果突發糖尿病酮症酸中毒在ICU緊急搶救了十幾天才緩過來，本身他原來身材很勻稱可後來染上這種壞習慣變成了一個胖子，如果再晚來一步就直接失去生命，自始至終把自己養成了糖尿病！


  這樣的方式是你自己想要的嗎，不要總覺得甜食是讓你很快樂的東西，本身過多攝入糖分對身體傷害非常大，除了四高還有心腦血管疾病等，你愛吃的蛋糕、麵包、甜品全都是糖尿病殺手，沒有一種東西是不會讓你得糖尿病，糖尿病永遠都是無法擺脫的疾病！

  也不是說奶茶不可以喝，最好少喝或不喝，隻要是甜的飲料都要少喝，特別是果汁一定要控製量度，不管是自己外麵買的還是鮮榨都得少喝，因為果汁把水果的營養全部去除加入大量蔗糖變成大家愛喝的甜味，怪不得現在的小孩兒和大人長蛀牙身材肥胖造成骨齡閉合。


  所以說大家一定要減少糖的攝入，當然也不是說一點兒糖不吃也不行，如果我們身體沒有糖肌源很難支撐力氣的，所以說每天攝入糖總量不超過25克以上，估計很多人都做不到。


  如果說糖每天攝入低於25克以下就相當於一丁點兒糖，對於那種吃慣了甜東西的人很不適應，就像習慣吃辣讓吃清淡一個道理，不管是吃什麽東西都有糖，都是無法避免的，其實隱糖比實糖更危險，那為什麽有些食物吃起來沒有甜味反而在體內已經糖超標呢？


  這都是隱糖在作怪，哪些東西是隱糖呢，比如說白米飯和白米粥，有些人就覺得納悶兒了，它們吃進嘴巴裏麵沒有甜味怎麽轉化成糖呢，其實它們在口腔中變成轉化酶再進入人體變成糖肌源，適當的話可以維持身體，但過多的話會傷害身體，本身就已經失去營養的細糧。


  你吃一道有味道的菜再配上白米飯或者是鹹菜配白米粥等於把糖加重負擔，已經無法被利於吸收，不管是什麽方式那一層冒泡的米湯就是隱糖水，喝進去早已中招成糖尿病，正確的做法最好是雜糧飯和雜糧粥，粗細搭配適中即可，而且飯菜一定要多菜少肉七分飽，蔬菜多一點兒肉、水果和主食要少量，包括土豆也是主食，吃了它沒必要再吃米飯，一定要特別注意哦！

  糖的選擇最好是木糖醇或甜菊糖，少用蔗糖和其他糖類，市麵上一些零食標注著無糖並不代表沒有糖，真正的無糖應該是0.5克以下，0.5克以上屬於低糖，總之能少吃零食就少吃，如果一定要吃零食不是木糖醇就是甜菊糖。


  除了保持良好的飲食習慣還要加強運動，喝水最好選擇白水或茶水才可以讓血管舒緩流通，少喝果汁飲料其他甜味水，不要覺得這樣做很難受，要想少生病吃藥住院必須這樣做，越是讓自己滿意的做法隻會加速疾病的危險！


  現在孫和和得了糖尿病天天吃藥飽受折磨，他非常後悔自己做透支身體的行為，幸好有冷初瑞一直輔助他控製血糖，避免並發症徹底爆發，血糖都控製在醫生要求的正常數目。


  冷初瑞陪孫和和去藥店買二甲雙胍緩釋片，二甲雙胍是糖尿病常見的處方藥，不過每個人的糖尿病服藥方式還是不一樣，得根據醫生指導吃藥才行，千萬不可以擅自調藥吃哦！

  希望大家一定要有良好的生活習慣。


  預防糖尿病，從我做起！