第1節 安寢一宵

  崔永元憂鬱的時候，我還淺薄地認為名人在矯揉造作。真沒想到所謂的心理障礙，會離我如此之近。那一次，陪一親人去精神病院，心裡駭得直打晃，不停地向天發問：「怎麼會這樣？」心理醫生除了開一些抗憂鬱和焦慮的藥物之外，還給出了自我調節的方子：「改善睡眠，增加運動和擴大社交。」


  睡覺，擺在了第一位。醫生不經詢問就知道，來院的咨客都「難寢一宵」。


  人人都知道「千事萬事，吃是大事。」不吃東西，會餓死人。殊不知，睡事也不小。睡不好，亂了心，會攪亂生活的一切。記得很早的時候看過一則趣味資訊，人如果長時間不睡，先是幻聽幻覺纏身，接著瘋癲瘋狂，最終將痛苦地死去。我想「上帝令其死亡，必先使其瘋狂」的說法，定是從不能睡覺套作出來的命題。


  網上曾廣為流傳一組熟睡的照片，卧姿百態，酣然沉睡。好心的網友，給這組照取了一個很人性化的標題——噓，小聲點，別吵醒了他。電腦前，失眠者凝視這些憨態可掬的睡客，從眼到心無不為之艷羨和傾慕，甚至妒忌、仇恨。這些人沉醉在嬰兒般香甜的睡夢中，細看他們有一個共同特點，衣著破舊，為人粗陋。不難看出，他們活在社會底層，活得艱難，卻擁有這個社會最優質的睡眠。沒有華麗的寢宮，隨時隨地，他們都能倒地而眠。


  是什麼時候，我們不再一夜好睡呢？從什麼時節起，嬰兒般的睡眠，成了遙遠的星月童話？失眠光顧的時候，生活水平再高，生活條件再好，都被一支無情的筆，在濃密的長夜，畫上一個大大的紅叉。生活質量，大打折扣。


  泛濫於現代都市的失眠，壓力是其濫觴。自感壓力巨大的人，躺下床去，閉上眼睛，心意明了，睡意全消。開始數綿羊，一隻一隻雪白的綿羊在心的圍欄過去了，一直數到成千上萬，而且還分出了公母，可綿羊沒能帶來美夢。晚上睡不著，白天沒精打采，瞌睡蟲纏身，哈欠連連。一夜一夜飽受失眠的困擾和折磨，這日子就越過越沒有信心，沒有味道。人不瘋癲才怪呢？


  是追求之馬在物質之野跑得太遠，是鬥爭之心在複雜人際糾結太緊，是慾望之門在五彩刺激中困縛太久……世界簡單，人太複雜。複雜的人心，在掌握世界的衝動與行動中，漸漸失去了平和、寬容和淡然。心不平，安能睡妥？

  睡，是小死。不能小死，何來大生？


  一顆心，什麼都想抓住，人哪能「死」得徹底，「死」得乾脆呢？不能小死的人，必將大病纏身。身病還好醫，心病就難治了。人一病，喜歡求助於藥物。安神的，鎮定的，安眠的……經葯催化，快速入眠了，依賴也纏上了。離了葯，痛苦莫名，出離生活的美好。


  明人胡文煥曰：「服藥千朝， 不如獨宿一宵。」好好睡一覺，勝似吃藥千副。失眠症的獲得，除非先天而來，依我看都是心野心亂之故。把心收一收，把慾望放一放，把追求緩一緩，好睡眠，香甜夢，自然不請自來。一切都放下，一顆心才會輕鬆，哪怕「瘦盡燈花又一宵」，亦是美夢伴良宵。


  @靜心：


  心放下，夢沒來，不妨練練技術層面的助眠之功：比如早睡，晚10點上床，最晚不超過12點；比如躺下之後，不再思想，調勻呼吸，靜息養神，睡心再睡身；比如定時起床，絕不賴床，不貪回籠覺；比如換個舒適的枕……


  安寢一宵，是人生最淺的幸福，有時，亦是最高境界的幸福。