女人是家庭健康的主人

  宋慶齡在一次會議上曾引用一句阿拉伯諺語：「教育好一個男人只是教育好了一個人，教育好一個女人就是教育好了一個家庭。」家庭主婦是核心，是關鍵，是主心骨。家庭健康取決於生活方式，而生活方式又取決於女主人，所以說女主人是一家人健康的關鍵因素。


  1.把好身體健康關


  身體是革命的本錢。合理膳食、保持環境的清潔，是女主人的責任；家人生病了，照顧病人也是女主人的義務。


  合理膳食是健康之本，怎樣做到合理膳食呢?妻子是關鍵。在一個家庭里，操縱餐桌大權的往往是主婦，因此膳食的合理與否也就取決於女主人。男士常因大腹而提前得病，那麼，誰又能管住男士的肚子，讓他們少食甜、咸、油膩、煎炸的食物呢？當然是天天共進晚餐的女主人。


  在我們的日常生活中，「菜籃子」和「米袋子」是最重要的「進口」工程，而這項工程的檢驗者和監督者，毫無疑問地由女人承擔起來。在商店的蔬菜櫃檯前，女人相當的認真細緻。因為女人們不想讓家人的健康受到無謂的犧牲，她們也或多或少地知道由於食用不符合國家食品安全的食物，可以引起大量的疾病。


  老人生病了，她們既要悉心照顧又要懂得病人的飲食知識；丈夫的腰圍越來越粗，她們既要想辦法讓他解饞，又不能讓其腰帶繼續變長；孩子們每日的營養膳食更是讓女主人要花費很大精力的事，全家人健康的重任都落在了女主人的身上。


  除了要保護家庭成員不受有害食物的侵害，在預防疾病上，女人也同樣功不可沒。她們會去買關於心血管病的飲食注意等保健類的書籍，也會特別關注報紙邊邊角角出現的飲食搭配。她們知道丈夫應少吃膽固醇，孩子要多吃蛋白質，老人需補充鈣質。每個女人天天考慮最多的，就是關於「吃」的問題。簡單的食物，不簡單的合理膳食……在健康面前，女主人就是家的保護者。


  一個健康家庭應當是無煙家庭，吸煙者家的空氣是污濁的。研究表明：吸煙者家中兒童呼吸感染及哮喘發病率均較高。他們上學時，數學計算能力、記憶力、思維能力均不如其他兒童。更重要的是，吸煙者的妻子肺癌患病率高1倍，患乳腺癌的人也增多。看來，煙不僅對吸煙者本身有極大的危害，能引起肺部疾病等，對被動吸煙的人群危害也尤其大。別小看女人的一句話，比如「老公，你少抽點兒煙，再這麼大的癮，就不給你做好吃的了。」男人多少會有些害怕，但這句話最大的意義是告訴自己的孩子，抽煙是不對的。


  家裡不管誰生病，一般都是女主人帶著去醫院。有女主人在身邊，就不會感到害怕。醫學上的許多奇迹，就是女主人們創造出來的。記得有一個新聞：有一個家庭的男主人不幸出車禍變成了植物人，深深愛著他的女主人夜以繼日地守護在他的病床前，跟他說話。一直過了兩三年這種日子，在大家都以為沒有任何希望的時候，男主人奇迹般地蘇醒過來。女人以她們特有的愛心和善良，為家人的健康撐起了一把愛的保護傘。


  女人或許只知道柴米油鹽，但是，在看似柔弱的外表下，為了這個家，她們有著一種「超人」的力量。這種力量，使得她們即使有了壓力寧可自己偷偷地哭泣也不願讓丈夫操心，即使生病也要硬撐著做完晚飯，為了家庭的健康，她們從不考慮自己的需要。盡心儘力為家人做著一切。所以說，家庭健康的金鑰匙，掌握在女人手中。


  2.把好心理健康關


  現在很多家庭都處於「亞健康」狀態，也就是說，一個家庭雖然沒有離婚也沒有解體，但他們過得並不幸福，是在湊合著過日子。夫妻雙方都有著自己的心理問題，他們之間很少交流，既沒有愛情，也沒有感情，這必然會使家庭不幸福，個人也不幸福。這些都是「心理不健康惹的禍」。


  為了使家庭擺脫這種心理困擾，為了使家庭重新充滿活力，就要採取適當的辦法進行補救。男人或多或少都有些大男子主義，在「冷戰」中，有時即使想跟妻子聊聊天，但又礙於面子不去主動。所以這時候女主人應該大度一點，主動跟愛人聊聊天，加深對彼此精神世界的了解。


  臨進門前，擁抱一下，雖然只是一個小小的動作，但是能讓人感受到熱戀時的溫馨，也能很好地消除彼此的心理障礙。


  在丈夫工作壓力大的時候，女主人更要好好地安慰、勸導，幫助愛人走出心理上的折磨。女主人還要關注孩子的心理健康問題，孩子在成長過程中都會遇到很多問題想不通，這時候，作為一個理智的媽媽，女人不應該對孩子表現出一種不耐煩的樣子，而應該幫孩子對學習上、生活上的問題進行詳細的解答。


  在家庭成員心理健康問題上，女人的責任也是相當重大的。女人解決好自己的心理問題，幫助老公解決心理問題，幫助孩子解決心理問題。大家的心理問題都解決了，自然會相處得和諧、開心。


  3.把好居住健康關


  家庭的居住安全對家人來說也是極其重要的，尤其對容易骨折的老人和容易碰傷的孩子。只有在一個居住健康的環境中，才能解除種種後顧之憂，才能舒適地生活在家中。小秋就很好地把好了居住健康這一關。結婚不久后，她就把老人屋裡的桌子搬了出來。她的理由就是：傢具太多容易磕碰，鋪上地毯防止老人摔倒。她在不經意間，為老人的安全健康考慮得如此周到，看似小事一樁，但對老人的身體很有好處。


  她經常把暖瓶放得高，也總把剪刀和螺絲刀藏起來。她把這些容易傷害孩子的東西都放在孩子找不著的地方，防止了孩子無意踢倒暖水瓶被燙傷、因為好奇拿剪刀被割傷。小秋做的這些，很好地保護了孩子的安全，孩子在家從來沒有意外受傷過。


  居住健康對一個家庭來說真的很重要。人到老年，骨質很脆弱，稍稍碰一下可能就會骨折，而骨折的治療就很不易。而燙傷、外傷、中毒等兒童意外傷害已成為危害兒童安全的第一「殺手」。據相關資料表明，25％以上的意外傷害發生在家庭里，甚至就在父母的眼皮底下。為了不讓老人受傷，為了不讓孩子受傷小秋就考慮得很周到了。女人自己的細心為老人和孩子的健康，默默地做著看似麻煩卻益處無窮的事情。


  女人是家庭健康的支柱，這個支柱不能倒下，所以女人首先要使自己健健康康的。每周健身運動，定期吃點滋補的食物。特別重要的一點是，要保持充足的睡眠。健康的心態，加上健康的生活方式，就會使女人產生旺盛的生命力。而只有健康才足以承擔生活的重負，給家人帶來健康的生活。


  女人感悟：


  洪昭光教授曾經說過：「家庭健康的關鍵是女主人的健康。」女主人健康了，就能使整個家庭更加健康，更加幸福、美滿。