女人養顏有方法

  絕大多數的女人都希望自己青春美麗，無論何時都能笑容綻放。她們嘗試著各種各樣不同的方法，來讓自己容顏永駐。然而，亂試亂用的結果往往適得其反，女人養顏是需要一定方法的。


  1.女人不能讓自己冷

  女人受涼則血行不暢，手腳冰涼而且痛經。血行不暢，面部就會長斑，體內的能量不能潤澤皮膚，皮膚就沒有生氣。更可怕的一點是，我們的生殖系統是最怕冷的，一旦體質過冷，它就會選擇長更多的脂肪來保溫，我們的肚臍下就會長肥肉。而一旦氣血充足溫暖，這些肥肉沒有存在的必要，自動就會跑光。


  很多女人節食，只吃青菜水果，怕脂肪不敢吃肉，而青菜和水果性寒涼的居多。其實，肉應該是女性的寵愛，尤其是牛肉和羊肉，都含大量的鐵質，可以有效地避免貧血。容易受涼的女人以白領居多，天天上班坐著看電腦，下班躺著看電視，穿高跟鞋也實在不適合多動。因為坐得太多，血都淤在小腹部位。「流水不腐」，老是不流動的血積壓在我們的盆腔，盆腔怎麼能不長炎症?一旦有炎症，臉上自然就會發黃起斑。就算不至於發炎，不暢通的血堵在皮膚的毛細血管里，就會膚色不均勻。另外，女孩們愛美，用束身內衣把腰束得緊緊的，生殖系統沒有血供應，就更冷，冷就長更多的肉。


  女人要注意服用一些活血化淤的中藥和食品。這一點要很小心，不是每個人都有瘀血，化瘀過甚，就會損傷身體，比如造成月經量過多。活血化瘀類的中藥有：益母草、桃花、桃仁、紅花，這是從溫和到厲害排列的。可泡茶服用（熱茶），用桃花泡酒更管用，這些茶和酒還可以用來擦臉，去除臉上的黑斑。


  2.女人要激素，但要適量

  女人每一次排卵的過程就是一次激素的代謝，體內激素水平正常的女人，臉色紅潤細膩。代謝不好的女人，臉上就會出現各種各樣的毛病。含天然激素的東西很多，大豆、石榴、山藥、當歸、小茴香、雪蛤、蜂王漿……最有效的就是喝豆漿，因為大豆含有雙向調節功能的微量雌激素，又便宜又可以當水喝。


  3.女人要涵養體內的水分

  女人是水做的，臉要水靈靈，眼要水汪汪。不過按中醫說法，不是養水，而是要養陰。女人長痘痘不是陽氣太盛而是陰氣不足，陰不足以涵陽，表現出來的就是火氣。女人體內的水分，不能損耗過度。太咸太辣太苦的食物，都需要我們用中氣來調和，這就是火氣。味道極其濃重的食物會損耗我們的水源!如果它們的溫度不是適中的，而是特別冷或特別燙的菜肴，就更多一層損耗。還有零食，那些經過油炸或烤制的東西，脫了水的食物進入我們的身體，就會立刻吸收體內的水分，所以吃多了會感到口乾。


  我們身體里的這個水源，只要凡事不過度，就是在涵養它了，飲食清淡一點，心情平和一點。那些溫和的、口味不太重的、新鮮且不加太多調料的食物都是好東西。帶有黏液（膠質）的東西特別好，比如豬蹄、魚凍、花膠（就是魚的鰾）、銀耳、雞軟骨魚翅。口味清淡的湯更好，因為它能留在身體里更長時間，而不會被當成水過快地排出體外。


  4.保證體內有所需要的營養

  代謝正常的人就會有最好看的身材。豐乳細腰肥臀是有良好生育力的表現，不過，吃食物的方式很講究，一般人只考慮食物中的營養，其實，還有看不見的能量讓我們的血不會堵在某個地方。要吃應季應地的食物，應季的食物往往最能應對那個季節身體的變化。過去說，冬吃蘿蔔夏吃薑，春天吃蔥韭，夏天吃大冬瓜，都是很有道理的。夏天雖熱，但陽氣在表，陰氣在里，內臟反而是冷的，容易腹瀉，所以要吃暖胃的姜；冬天陽氣內收，內臟反而是燥熱的，所以要吃蘿蔔清胃火。


  保證正常的營養攝人，同時增加體育鍛煉，不僅能夠保證體內所需要的營養，而且能夠保持苗條的身材和完美的體態，更讓你保證身體的活力和機能。


  5.多吃養顏美容的食物


  養顏的食品很多，比如有豬蹄、紅棗、黃豆、蜂蜜、牛奶酸奶、銀耳、雞湯和桃子。同時，女人還要多吃一些排毒養顏的食物，像清除腸道、肝臟毒素和清理血管的蘆薈，健脾胃的姜，清熱祛火的綠豆，清心明目的苦瓜。清熱除煩、消食化積、清利減肥的茶葉，排毒解毒、清胃滌腸、和血止血的木耳，養血排毒、健脾和胃的胡蘿蔔，消痰平喘、排毒通便的海帶，益氣健脾、解毒潤燥的冬菇，滋補強身、排毒養顏的蜂蜜，清熱解毒、生津止渴的黃瓜。補脾益肝、生津止渴、解毒止瀉的荔枝，清解毒素的菠菜，排毒、調節水分的芹菜。


  通過食物來達到美容養顏的目的，才是最健康、最簡捷的方法。


  女人感悟：


  還在為你的脂肪擔心嗎？那就養好自己吧，美麗容顏你也可以擁有，就看你在適合的時候是不是用心去愛了。學會養顏的方法，你擁有的一樣是美麗。