第211章 加了鷹皇的微信
吸氣時罡門收縮上提，呼氣時放鬆。
如果還是不明白，其實就是忍大便的方法。
在想大便而找不到洗手間時，人會下意識提緊罡門。
其實提罡法指的就是這種提緊罡門的法門。
人身氣機不過是一升一降，一呼一吸，即是左升右降。
如果能配合提罡，則升降的幅度會更大，氣血更容易通暢周身。
因此，提罡法的第一大好處在於能促進氣血的升降運動。
人生病了，或者是左邊的肝血升不上去了，就會出現頭暈，乏力，麵色蒼白等症，或者是右邊的肺金降不下來了，出現高血壓、高血脂、高血糖等病症。
再如便秘即是右降不利，下肢靜脈曲張即是左升不利，這些都需要調整人體的左升右降平衡。
提罡即是一個方便法門，不可不知。
幾乎各種慢性病，莫不與氣血升降失常有關，知道了這個道理，也就明白這個方法的妙處了。
提罡法可以活動罡周的肌肉，促進局部血液循環，清除瘀血，促進排便暢通。
從中醫理論看，提罡可使中氣升提，髒腑強壯，並可調節氣血陰陽，因此對於預防和治療痔瘡等罡腸疾病大有好處。
這個方法還有助於防治輕度脫罡、痔瘡脫垂、罡門括約肌鬆弛、罡裂等病。
另外，罡裂、瘺管等疾病術後的病人也要做這個提罡法，可以促進傷口愈合。
沒有痔瘡的，如果整天吃火鍋，平時也可以多做做這方麵的預防，百利而無一害。
提罡的同時，也可以提一下管小便的肌肉，就是忍小便時要收緊的那種感覺。
這樣可以加強升提中氣的效果，可以調理五髒，對於各種髒腑下垂性疾病大有好處。
如胃下垂，腎下垂，紫宮下垂等等都可取得不錯的效果。
並且，這個動作可以按摩前烈腺，促進繪音部的靜脈血液回流，使前烈腺充血減輕、炎症消退，對於預防與治療前烈腺疾病很有幫助，包括前烈腺炎、前烈腺肥大、尿失禁、小便不暢、遺晶等等。
肥胖的人也要學習這個方法。
俗雲：十個胖子九個虛。
什麽虛？
中氣虛。
所以治療肥胖就要補虛，而不是瀉大便。
凡是用瀉法來治療肥胖的，一個也不會有效果，不但越瀉越胖，而且越瀉越虛，體質急劇下降。
所以那些用排毒養顏膠囊來減肥的人，後悔都來不及。
提罡的同時，配合腹部一開一合，還可以運動腹部肌肉，自然也是一個鍛煉減肥的方法。
提罡法不僅僅是補虛之法，而且，還可以按摩骨盆下麵的兩個重要的穴位，即繪音穴和長強穴。
這兩個穴位位於任脈和督脈從丹田向下開始上升的地方，如果提罡的同時配合舌抵上齶即可溝通任督，促進任脈與督脈的氣血循行，是真正的健身之道。中醫認為，元氣之所行，與任督二脈關係密切。
元氣根之於腎而行於任督。
故李時珍說：“任督二脈，人身之子午也，此元氣之所由生，真息之所由起。”
因此，提罡法既可升提中氣，又能促進任督通暢，是很好的延年益壽之道。
如果是一般的小病輕病，如感冒、發燒、咳嗽等，即可用提罡法，舌抵上齶並配合意念交通任督即可快速治愈。
提罡法可以鍛煉骨盆底的肌肉軟組織，而且能按摩長強穴與繪音穴，因此與這些組織和穴位相關的疾病都將有可能改善，比如便秘、尿頻、尿失禁、小便不暢、下腹脹痛等病，都將起到治療作用。
特別是對於男性來說，這個方法可以增強恥骨尾骨肌，有助於改善持久力的問題，大幅增強戰鬥力。
提罡法不分時間，不分地點，隨時隨地都可以做。
據史料記載，清代的乾隆皇帝就喜歡在上朝時做此動作。
早晨起床前以及晚上臨睡前最好能躺在床上做數十次提罡法，對於升提元氣有莫大的好處。
另外，大小便以及姓生活後要緊接著提罡十數次，以防止大小便及瀉精時元氣隨之而瀉出，可升提固脫。
幹重體力活時也要做一做提罡法，可以保護元氣勿瀉。
提罡法十分簡單易行，一提一鬆，配合一個呼吸，即是人體氣血一個升降運動。
平時沒事的時候就練習一下，有百益而無一裨。
清代醫家汪昂在《勿藥元詮》裏提出養生十六宜，特別強調“穀道宜常撮”，指的就是這個提罡法。
故而，提罡法又稱為撮穀道。
當然了，除了握固法，提罡法，還陽臥，混元臥這些能夠提升男人戰鬥力的方法之外，鷹皇還在帖子裏寫了另一種玄之又玄的方法。
這個方法，他隻是寫了個名字，並沒有詳細描述，顯得頗為神秘。
這個玄之又玄的方法，其實是種內家功法，名字叫做房中養生功。
當時鷹皇在論壇裏提出這種方法的時候，引起了軒然大波，很多人在下麵跟帖罵提出質疑，還有些人罵他是騙子，這鷹皇倒也沒怎麽辯解，隻是偶爾留些可愛的小表情，以示看到了這些回複。
時間久了，帖子的熱度漸漸降了，便也沒人在提這檔子事兒了，畢竟隻是個城人論壇，沒人會揪著這點兒事不放。
李峰最初也覺得這鷹皇有點故弄玄虛，但看他言之鑿鑿的樣子，倒也不像是說假話，於是就試著帖子裏的那些方法挨個嚐試了遍。
其實李峰本身的戰鬥力就很強，或許是遺傳優秀的緣故，他隻要願意，三四十分鍾都不在話下，但是，哪個男人不希望自己變得更強呢？
嚐試了半年之後，李峰驚奇的發現，他的戰鬥力大幅度增加，增加到了他以前根本不敢想的境界。
從那以後，李峰對鷹皇再無任何質疑，為了找尋帖子裏所說的那種房中養生功，特地買了論壇會員，開通了私信功能，給鷹皇私下留言，求房中養生功的具體修煉方式。
等了小半個月，鷹皇終於給他回信了。
李峰清晰的記得，當時鷹皇給他回信的內容。
“加我微信，ID是laoyingqinggan。”