第622章 情緒和睡眠的關係

  有的時候，發現情緒和睡眠真的有很大的關係，記得我之前教書的時候，每到星期四的晚上總是失眠，後來才發現是因為我的情緒太激動的緣故，因為每一天都是平平淡淡的度過，而每一天都在期盼著能夠過星期天，星期天的時候，我可以像風一樣來去街上亂轉，買著一些自己喜歡和不喜歡的東西，所以在這樣的時候，我每次都覺得星期天是最美好的，所以，在星期四的晚上就特別的激動，期盼著星期天的到來，我也不知道是因為什麽原因，而這幾天晚上每次自己都睡的很晚，那個時候自己的精神還沒有出問題，但是就是在這樣的一個時間段裏邊，才發現情緒和睡眠是有很大的關係的，有的時候我們情緒過於悲傷是很難入睡的，而有的時候我們的情緒過於激動，過於開心的時候也是難以入睡的，那天晚上我才發現我也是因為一些事情過於開心，而很晚的時候都沒有入睡，所以在現在看來，這個和睡眠是有很大的關係的，並不一定說情緒不好了，才會影響睡眠質量，而情緒太激動了，樂極生悲也會影響生活質量和睡眠質量。


  我在前天剛剛發現的一個結論，那就是情緒和睡眠有很大的關係，有的時候我們才發現，想讓自己很好的入睡，特別是像我這樣的精神有些問題的人來說，讓自己好好的入睡，還是需要控製下自己的情緒，別的沒有什麽辦法，情緒對睡眠的影響是很嚴重的，為了不讓自己無法睡眠！除了一些藥物上的治療之外，自己更應該選擇控製自己的情緒，不要太樂觀，也不要太悲傷，而在現實生活中，有的時候發現自己還是要修煉一下，有的時候，自己很多的事情做不到，但是慢慢的還是會有一些進步，還是會做到不以物喜不以己悲的那種現狀。


  雖然這樣的做法很難，也需要一段時間的修煉，但是我後來才發現自己還是要朝著這樣的一個目標而前進，有的時候真的很羨慕電視劇《神雕俠侶》裏的小龍女，她就有這樣的一個特性，那就是很容易控製自己情緒，每次都是一個表情，可是我們這些大喜大悲的人並不一定好，每次開心的時候都一定會開心的笑不攏嘴，不開心的時候就悲傷了，很難過，這樣的情緒和睡眠，真的是很不好的。所以我們還是要盡量控製自己的情緒和睡眠，隻有控製了自己的情緒，才能更好的控製自己的睡眠，這些或許就是一連串的連鎖反應吧。前幾天的時候，晚上兩點多都沒有睡著覺，就是因為自己太激動，這才想起來自己之前教書的情景，也是因為太激動，而晚上很晚才入眠，早早的都已經很累，應該入睡了，可是，這天就是無法入眠的時刻。


  現在我也不知道是生活壓力巨大，還是因為其他的什麽原因，有很多的人越來越無法入眠了，其實有的時候我們才發現，不要給自己那麽大的壓力，不要讓自己的情緒失控，有的時候我們才發現我們的情緒失控，完全和外界的壓力有很大關係，並不一定說這個人的脾氣很好，就容易安靜，也不一定是這個人的脾氣一點都不好，所以才很暴躁，有的時候才發現在外界各種影響下，我們的脾氣也是會變的暴躁和沒有耐心起來，而有的時候才發現這些情緒都是在工作和家庭還有生活中來的，我們有幾個人能夠控製自己的情緒，讓自己情緒一直都平靜下來，在這樣的重壓下，在這麽大的壓力的環境中，我想是很少的吧，所以我們還是除了改變自己的心境之外，還是要改變周圍的環境，如果周圍的環境，自己不能改變的話，那就可以改變一下工作，有的時候有的人太過於看重工作，太過於看重名利，並不一定是什麽很好的事情，而有的時候我們能夠控製自己的情緒，真的是一件很了不起的大事，有的時候，我們在一些書上也看到了類似的結果，那就是合理控製自己的情緒，開始控製自己的情緒，說起來很簡單，做起來卻是一件很難做的事情，而我們才發現，能夠控製好自己的情緒，不僅僅對自己的工作、家庭還有生活都有很好的用處，而且對自己的身體健康也是很不錯的，還是能影響到自己的睡眠。有的時候我們才發現這樣的控製自己的情緒，不讓自己發泄出來，也是一種很不好的現象，因為每個人都是有脾氣的。到了一定階段還是要爆發出來，可是，我們怎麽樣才能讓我們平時擁有一個和諧的環境，在一個和諧的環境中生長著，才能控製自己的情緒，這樣才能讓自己的情緒逐漸平靜下來，簡單的讓自己變成一個溫和的人，在好的環境中做一個溫和的人，做一個情緒穩定的人，是一件不容易的事情，不過我覺得在現實生活中，還是要努力的去做，盡管有的事情很難，但是努力的時候，總會離自己想要的那種目的和結果更近一步，所以在現實生活中，我沒有控製自己的情緒，在現實生活中，我隻有控製自己的工作，管好自己的家庭，控製好自己的生活，這樣才能好的，控製自己的情緒，更好的控製自己的生活，讓自己變成一個和諧的人。


  雖然有的人覺得自己的脾氣很暴躁，覺得這樣的說法和做法很難，但是我們還是要盡力的做吧，我想讓自己變成一個讓別人喜歡的人，讓自己變成一個情緒穩定的人，真的是一個很不錯的選擇，這樣不僅僅是對自己的一種改變，也是對睡眠質量的一種保證，這就是我今天所得到的感悟。