第857章 杜飛凱蘇七然（79）
胡蘿卜其實她不是很喜歡吃，她有些受不了那個味道，但是鑒於對身體有好處，也不能挑食，所以她過了一遍熱水過了一遍涼水，一起放進去。
然後就是水果，牛油果她很喜歡放在沙拉中，會增加一點風味，所以隻要是做蔬菜沙拉，她一定會加上些牛油果，沒有了的話，會迅速的去超市補齊。
然後就是一些菠蘿、藍莓和綠提等時令水果，然後為了飲食均衡，最後又撒上了一把幹果。
當然，在蘇七然從其他美食博主上學到的沙拉做法上，她總結出一點好吃的秘訣，那就是在沙拉裏麵放進去一些雞胸肉。
所以在切好蔬菜之後，蘇七然從冰箱裏麵拿出來一塊雞胸肉，放到水龍頭前，將上麵的灰塵清洗幹淨。
其實這是她剛從超市裏麵買回來的，肉質很鮮嫩，新鮮的很，而且用紙盒裝好，表麵用保鮮膜蓋上，根本不會存在落上灰塵的說法。
但是她有強烈的潔癖，尤其是對事物這一方麵，不管是什麽，隻要是她吃的話，都要洗一遍。
將雞胸肉洗好後，蘇七然將它放在圓碗中，倒上些許的料酒，又倒上一些生抽和鹽，切了一點蒜末和蔥末，一起倒進去，攪拌了一會兒，封上保鮮膜，放進冰箱中，先醃製十分鍾，去除一下雞胸肉上的腥味。
趁這個時間，蘇七然準備先去換個衣服，卸個妝護個膚，將中午換好的衣服清洗一下。
中午的時候，因為實在是太累了，所以一回來她就洗了一個澡，現在這個時間，她不需要再洗了。
所以隻要換個睡衣，將中午換下來的衣物扔進洗衣機裏，涮一下就可以拿出來曬曬了。
做完這一些事情，才過去五分鍾，所以蘇七然決定，敷個麵膜！
十分鍾後，雞胸肉終於醃好，味道是非常不錯。
蘇七然往小鍋子裏麵填上水，等水開了之後，將雞胸肉叉進去，用大火煮熟。然後用勺子撇去表麵的浮沫，將肉拿出來，放到涼水中。
這樣做的話，能讓雞肉的口感更加的細膩，吃起來也會更有嚼勁兒。
這還是蘇七然從其他的美食博主的視頻上學到的，現在正好用到要做的沙拉中，可以說是“學以致用”了！
大概過了有一分鍾的時間吧，在確定雞胸肉泡好涼水之後，蘇七然將它拿出來，用廚房餐巾紙將上麵殘留的水珠吸幹淨，這才戴上一次性手套，將雞肉一點點的撕成細細的絲，放到玻璃大碗中。
做好這一些之後，蘇七然從冰箱中拿出來半個檸檬，用力地往雞肉上麵滴了幾滴。
這樣的話，會讓雞肉會更好吃，味道和檸檬雞差不多。
這半個檸檬，還是蘇七然做檸檬蜂蜜茶之後，剩下的半個檸檬。之前還覺得不知道該怎麽吃，現在正好用得上了！
最後，就是將從超市裏麵買的沙拉醬擠上去一些，用勺子簡單的攪拌了一下，這就成為了一道最簡單也最營養好吃的蔬菜沙拉。
這是配菜，不是主食。畢竟像蘇七然這麽瘦的人，平時也足夠自律，健身也一直在堅持著，所以身材勻稱的她，是不需要減肥的！
要不是為了健康和營養，蘇七然是斷然不會吃這樣清淡的食物的。
她可是一個十足十的“肉食性動物”，而且是屬於那種無肉不歡的人，隻不過最近胃不太好，不得已必須要調養一下了！
接下來要做的，就是主食了。
蘇七然從廚房儲物櫃裏麵的大米弄出來一人份的，然後淘好，放進電飯鍋中，加上合適的水蒸熟。
在等待飯熟的時候，蘇七然準備炒包菜。她將大頭菜的最外麵一層不新鮮的葉子撕下來，將根切掉，放在案板上，切成細細的絲。
她其實很喜歡吃大頭菜，就算是簡單的炒一炒，味道都很是不錯的。
將案板上切好的包菜絲放到盤子上，又拿出來中午剩下的一部分的培根，切成小細條，也放到另外一個小盤子中。
之前因為胃實在是疼得不行，所以蘇七然去醫院看了醫生，不過說來也巧。當時約的醫生，是之前采訪過的林澤西，但是他臨時出外診，又換了一個醫生。
當時醫生就和蘇七然明確說過了，一定不能吃大魚大肉的。
胃病是個細致活，一定要慢慢的養，對於油脂比較高的食物，盡量少吃，最好是不吃！
蘇七然不想再承受胃病的困擾，所以對於醫生的叮囑是謹記於心中，更是不敢違反。
肉什麽的，她已經被迫戒了很久了，很久都沒有聞到過肉味！
不過還好，醫生親口說過，培根是可以吃的，所以現在的食物中，除了培根，她什麽肉類都不點，張寧為了遷就她，也不敢在她的麵前吃肉！有時候，隻敢偷偷地吃！
接下來，就是炒包菜了。
蘇七然先往不沾鍋裏麵倒入一層薄薄的橄欖油，覆蓋整個鍋底，等油稍微熱了一點之後，將蒜末和蔥末倒進鍋裏麵爆香，將培根和包菜絲一一倒進去，炒熟關火。
然後蘇七然又另外起了一口小小的鍋子，敲上一個小小的雞蛋，攤熟。
她用的是單麵煎熟的手法，這樣吃起來，口感比較好，所以一般來說，隻要雞蛋合適，她都是選擇吃單麵熟的雞蛋。
而且這雞蛋是從日本進口進來的，蘇七然特意去超市挑的這樣的。這種蛋其實經過高溫消毒了，不管是生吃還是熟吃，甚至是全生蛋，都是可以直接吃的，根本不需要考慮裏麵會不會存在寄生蟲。
日本人格外的喜歡生蛋液的味道，所以日本進口，獨立包裝，根本不需要擔心。
然後，蘇七然又拿來胡椒瓶，往上麵旋上了一些胡椒粒，這個煎蛋，才算是大功告成！
這個時候，米飯也已經蒸好了，她用勺子弄出來一碗飯，淋上一勺香油，又倒扣在盤子上，將整個飯倒扣在盤子上，將炒好的包菜絲放到圓形得米飯周圍，將白色的飯團團圍在中間。