第135章 一百三十五：修練與身體

  修練是一件很枯燥的事情，就像是學習一樣，需要夜以繼日再加上年複一年做同樣的一件事情，學習的動力是為了美好的未來，為了家長的誇獎或者受別人的注目，而袁圈的想法隻是為了自己茂盛的求知欲而已，好奇心重的人確實會閑不下來。


  鍛練的目標是為了實力的增強，但實力並不是一下子就增強的，而是階段式的增長，也就是量變引起質變，但是誰也不知道這個質變會發生在什麽時候。還有一點，那就是做任何的事情都要有一個目標，或者是能夠讓自己看到努力成果的“尺子”，比方健身房裏的跑步機上麵會顯示持續時間和消耗的卡路裏。試想一下有兩台跑步機能夠正常的運轉，一台的顯示模塊正常，另一塊的顯示模塊損壞了，但是它要比那台顯示模塊好的要新，大家會選擇哪一台呢？


  再比如在上體育課的時候，都是跑一千米，一種是老師讓你們跑，圈半之後自由活動；還有一種是老師先讓你們跑著，等跑到了1000米之後他再喊停，大家會覺得哪個體育老師比較好呢？


  因此，袁圈向神劍提了一個的條件，能不能在自己的身邊幻化出一個高端的體育比賽中的秒表來，然後讓它自己跑著。袁圈將自己的修練分成幾個階段：

  第一階段：將隕鐵能夠抱離地麵，哪怕是一瞬間也好；


  第二階段：能夠抱著隕鐵直起腰來站著；

  第三階段：將隕鐵舉過頭頂；


  “動手之前先動腦。”這句話是袁圈辦事的基準，結合自己的所學為自己劃分好辦事情的步驟能夠讓事情更加的簡單。


  大家可以想象一下其中每個階段需要用到的肌肉群都不一樣，不同的動作需要用到不同的肌肉，神劍讓袁圈知道這塊隕鐵自身的重量為857KG，比起它的本體差了十萬八千裏了，但這對於袁圈來可以是生命當中的不可承受之重，一瓶肥宅快樂水一般0KG，也就是這塊鐵疙瘩就相當於是接近900瓶的肥宅快樂水了，都夠一個肥宅喝上一年了。


  目標訂好了，秒表也有了，後顧之憂也沒有，接下來就是埋頭鍛練。


  第一階段完成時間：874時分秒；

  第二階段完成時間：5786時49分57秒；

  第三階段完成時間：6840時0分4秒；

  也就是袁圈花了將近85的時間沒日沒夜一刻都不停的訓練完成了能夠將900瓶肥宅快樂水舉過頭頂的動作。然而人更本就不可能有這種條件進行鍛練，就算是每能堅持4時的鍛練的話時間都能延長6倍，也就是三年多的時間才可以！


  接下來就是繼續的加強肌肉的爆發力和耐力，接下來的鍛練需要多分幾步了；


  第一階段：將隕鐵從地上抱起來，然後舉過頭頂，再輕輕的放下；


  第二階段：一次性的重複上述的過程持續十次；

  第三階段：用手抱著隕鐵，手臂平行地麵，堅持1分鍾；


  第四階段：將第三階段的動作堅持5分鍾；

  第五階段：將第三階段的動作堅持15分鍾；


  第六階段：將第三階段的動作堅持0分鍾；


  第七階段：手抱著隕鐵高舉過頭頂堅持5分鍾；


  第八階段：重複第七階段的動作堅持15分鍾；


  第九階段：重複第七階段的動作堅持0分鍾；


  完成上述階段的時間比袁圈相像種的要短，甚至比起上一個動作的時間三階段完成的時間都短，總共完成時間為65時45分秒。袁圈覺得是因為剛開始的時候起步才是最難的，古語都是“萬事開頭難”了，但是當全身的肌肉都得到袁圈刻意的鍛練之後完成動作的難度就直線的下降，我們可以看到第一個訓練當中的第一階段完成的時間是所有的階段裏耗時最長的。


  當完成了以上動作的訓練之後袁圈看了看自己的身體，他本來以為會變成一個肌肉塊很誇張的猛男，因為那些大力士身上的肌肉塊不是都很誇張的麽，但當訓練完成之後他發現自己的體型也沒差多少，隻不過那些脂肪紮堆的地方被肌肉給替代了，整個身體看上去很舒服，有種很自然的美感。


  那些肌肉誇張的人多多稍稍都有些很刻意的增肌。袁圈能理解男性對於力量和肌肉的追求，但是有些人的肌肉實在是有些畸形了。


  一個普通男性的體脂率大概在15%~~18%左右，李龍的體脂率為%，他的爆發大家都知道的，一拳的爆發大概在400公斤左右，大家看過他的上半身吧，肌肉並沒有這麽的嚇人；還有一生K過對手44次的泰森，他的肌肉也不誇張。


  就像是那些在大自然當中的野生掠食者一樣，野生的豹子，老虎看上去體型並不算大，但是每一塊肌肉都是最為精致的零部件，能夠在一瞬間發揮出最大的功效。沒有一個強壯的大力士敢於去挑戰一隻想要掠食的老虎！


  袁圈在這個時候已經能單手拿起這一塊隕鐵了，還能夠扔到空中之後雙手穩穩的接下來。有一副強壯的身體之後感覺自己就好像新生了一樣，每做一個動作之後都能感覺到各個部位的肌肉在運動著，連走起路來都沒什麽聲音了。


  在鍛練的時候，袁圈發現了當任何的動作，保持著不動或者做的很慢，都會特別的吃力！

  接下來呢呢，就是將這塊隕鐵做成長條狀，怎麽辦呢？用最笨的辦法，將它舉起來之後砸在溪邊的大石頭上。這塊大石頭肯定不是凡物，袁圈在之前做動作的時候不心將隕鐵砸到了石頭上，結果發現石頭啥事沒有，反而是這塊隕鐵反倒是有點被咋平了。


  袁圈時候玩過橡皮泥，將一塊橡皮泥砸在桌子上的時候會變癟，然後就邊長，以不同的角度砸橡皮泥就會變成長條狀。


  這塊隕鐵就是橡皮泥，隻不過以前隻要砸一遍的事情現在需要重複不知道多少遍，可能是上萬遍吧還要用同樣的角度，同樣的姿勢，同樣的發力大才行，不然剛剛砸扁的地方就會變得不再平整。