第159章 拖死狗！（求月票推薦票打賞）
“對，腳麵要繃直。記住，做每一個體式都要進行觀照。開始的時候觀照的地方會很多，可能會顧此失彼，但慢慢的每個部位都習慣了的話，隻要觀照呼吸就好了……”
錢小花又滔滔不絕，細致認真的講解起來。
繃個屁啊，我快繃不住了。
練瑜伽是不讓開空調的，隻有打開窗戶進行自然通風。
現在是夏天，即使打開窗子，降溫效果也不明顯，教室裏照常很熱。
王大聖倒立了這麽半天，身上開始出汗。
終於知道了眉毛的用處。
在倒立狀態下，眼睛上方沒有眉毛阻截，臉上的汗水直接流進眼睛裏殺殺的疼。
還有完沒完？
錢小花，你太坑了！
“總之，大家通過這錯誤的示範明白該注意那些問題沒有？我給大家做一個示範，注意仔細看著。”
錢小花走到旁邊的墊子上，輕巧的身體一翻，完成靠牆手倒立。
你倒是讓我先下來啊。
王大聖扭頭，眯著被汗水沙疼的眼向錢小花看去。
她也正在看他，衝他一笑。
錢小花身子輕輕落下。
“大家看看好沒有。我剛才做的就是標準動作。接下來給大家講分解動作……”
“花老師，能下來了嘛我？”
終於，王大聖快撐不住了，求饒。
“哎。你還倒立著呐。下次老師沒講之前，還瞎練不？”
王大聖趕緊把身子放下來。
坐在墊子上，先扯著衣角把眼睛擦擦。
錢小花走到一麵牆壁的格子架上拿回一條毛巾，遞給他。
倒是流露出一絲絲關心的神情。
王大聖接過來，毛巾一擦，才發現整個腦袋上的頭發全濕了。
這強度也真不小。
剛才，聽她那意思是，我在她講解之前瞎練……所以，這算是給我個教訓，順便就著我這個錯誤動作集合體給大家講了一遍動作要領。
這招玩的6啊！
但不帶這麽坑人的啊。
到不靠牆手倒立示範之後，沒人敢挑戰這個難度了。
倒立課程到此結束。
“啊，時間不太夠了，我們來個背部拉伸結束。”錢小花轉身掃視一圈，指著王大聖，“來，你來配合一下。”
啊，我？
不會又是什麽圈套吧。
“快點兒！別浪費時間。”
王大聖膽戰心驚的走過去。
“你先便盤坐下。”
王大聖盤腿坐下。
“吸氣，雙臂上舉。呼氣，身體向前，手掌當到墊子上。”
錢小花走到他的前方。
現在王大聖上半身趴在墊子上，雙臂向前伸出。
“來，你抓住我的腳腕。”
王大聖一手抓住她的腳腕。
“雙手。”
另一隻手也抓住錢小花邁到前麵的那隻腳的腳腕。
她抬頭看著大家，“大家看著我怎麽做，注意看。”
說完，她微微抬起前麵那隻腳的腳跟，腳尖往後一點，然後腳跟下壓。
這樣一來整個腳掌就往後錯了一寸。
王大聖雙手抓著她的腳腕，所以上身被相應拉長。
“大家看見沒，這個很有意思。”
錢小花說著重複剛才的腳的動作，抬起，向後，下壓，再抬起，向後，下壓。
王大聖的上身和手臂慢慢被拉的更加延長，原來背部拱起的幅度變得越來越小。
這個原理有點像反向千機頂的操作。
王大聖這個理科生忽然覺得瑜伽雖然古老，但還有很多科學道理。
“就這樣，忍不住就鬆手就可以了。現在大家分組。兩個人交換進行。”錢小花低頭，“你還不鬆手。”
“花老師，就咱倆練得了！”
王大聖還不鬆手。
“你給我鬆手！”
錢小花笑著抬起另一隻腳照他踢去。
其他人全都兩兩一組了，隻剩下王大聖和老趙倆人麵麵相覷。
誰也不願意跟對方一組。
“你們倆幹嘛呢？快點！”
錢小花皺眉看了他們倆一眼，又去巡視別的組。
“您先請~”
王大聖攤手掌衝著瑜伽墊。
“你年輕，讓著你，你先。”
老趙也不傻，明白他的意思。
這個動作如果被拉伸者不是盤坐狀態，改成跪著的話，完全就像是在給前麵的人磕頭，還抱著前麵人的腿。
而前麵的人腳往後退，更像拖著後麵的人走。
雖然倆人輪換，很平等，但誰先跟誰“磕”一個還是比較有爭議性的。
“你來吧，我剛才都被花花拉過一次了。你先來。”
王大聖繼續勸。
“所以你有被拉的經驗啊，熟練工種。你先。”
老趙也接著廢話。
“你們倆怎麽還不開始啊！”
錢小花轉一圈回來了。
她看著老趙，伸手一指墊子，“你先！”
“哈哈哈哈！”
王大聖哈哈大笑。
花兒果然是我這一頭的。
向著我。
老趙沒轍，隻好坐下。
他雙臂伸直，身體前傾，雙手抓住王大聖的腳腕。
“開始了啊！”
王大聖運足了氣。
我拉不死你！
他腳跟一抬，腳尖往後一撤，腳跟往下一落。
一下就十厘米。
老趙拱起來的後背一下就被抻直了。
王大聖繼續。
一下，兩下，三下。
越來越快，越來越起勁。
“啊啊，你慢點！”
老趙發出慘叫！
他的胳膊快被抻斷了，屁股完全從墊子上抬起來。
但他就是不鬆手，死活不鬆手。
嘿，還叫板啊！
我把你丫拉成一根屎。
這次王大聖高抬腿，已經無視反向千斤頂那個原理了，帶著老趙的兩隻手往後退了一大步。
老趙坐著的上半身長度完全不夠用，原本壓在肚子下麵盤著的大腿也被拉直，整個身子趴在墊子上。
“哎呦，臥槽！”
禁不住這麽折騰，老趙終於撒手，趴在瑜伽墊上，苟延殘喘。
哈哈哈哈哈。
周圍吃瓜群眾哈哈大笑。
“王大聖，你惡搞什麽呐！又不是拖死狗！”
錢小花很嚴肅的訓斥。
邊上幾個愛笑的女學員笑的更開心了。
“哎，哎。”
王大聖緊忙哈腰點頭。
錢小花圍著他轉圈，轉到他身後的時候，小聲嘀咕一句，“好玩吧。”
好玩？
啥意思。
錢小花又轉到他麵前。
“表現不錯啊。”她衝他一擠眼睛，“大家都。好了，拉伸就到這兒。其實這個拉伸是艾揚格瑜伽的一種鍛煉方法。艾揚格將就標準的體式，所以一般會借助一些道具，瑜伽磚，瑜伽繩，包括一些兩人輔助對練的形式。”
她回到自己的瑜伽墊上坐下。
“我們最後躺下，大家最喜歡的環節，挺屍式，大休息。”