第150章 玩瘋了的女孩們(求票票求收藏)

  BC縣城的城外，一個小樹林裏，小道姑玄機子正在教冰傑太極拳，這個武俠迷今天終於學上了真功夫了。


  冰傑看著小道姑玄機子的一套行雲流水的太極拳打了下來，可是小道姑玄機子卻對他說，這些套路是讓他練習身體的諧調性的，套路是不能打人的，真正的殺招是可不是這些，要想打架還得學習用拳打紙，紙打穿了，打架的功夫也就學習到了。


  小玄子開始了認真的教起冰傑來，冰傑在那打著，它在那一邊認真提點的說了如下的幾點給冰傑:

  第一、太極動作要做到一下幾點：

  1、輕鬆柔和


  架勢平穩舒展，動作柔和。


  2、連貫均勻

  從起勢到收勢的整套動作都緊密銜接，沒有明顯停頓的地方，身體重心始終在一個平行線上前後左右移動。


  3、圓活自然


  在打太極拳過程中手臂的動作帶有弧形。


  4、協調完整


  整套動作上(手)下(腳)相隨，內(意念、呼吸)外(軀幹、四肢)一體，以腰為軸，用腰部力量自然帶動四肢。


  5、剛柔相濟


  既輕靈又穩重、既柔和又有力。


  第二、人到心到


  學習時要保證內心的寧靜，找到與她能互動的感覺。邊聊天或者邊看別人扭秧歌邊打拳是毫無效果的。注意力不集中，自己內心不能安靜下來是學不好太極拳的。


  第三、準備活動


  正規的開始訓練時，做下身體的準備活動，大約需要做10分鍾。結合太極拳的項目特點又重點突出。小道姑首先從頸椎的小關節開始講起，對冰傑快速旋轉頸部的活動。提出了要慢慢進行，以防有頸動脈型頸椎病的發作(頭暈甚至導致跌倒)。


  肩部關節是我們身體內可以做動作方向多的關節，但生活方式和老化使得很多方向的活動退化了，因此肩部動作都要拉開到位，並停留幾秒鍾。在做上肢肌肉活動時，心率開始跳得快一點，身上開始發熱。然後腰部脊柱關節緩慢左右旋轉，接著髖關節、膝關節都分別進行旋轉牽拉。接下來是四肢和全身較大範圍和力度的活動以及整理活動。做完後全身發熱，肌肉韌帶拉開，以保證習拳中不受傷。


  第四、動作到位


  在練習的時候要嚴格遵照她要求的動作練習，然後要搞清楚身法的走向。太極拳的練習與廣播體操不大一樣，應為練習太極拳的時間要常。想要掌握太極拳的的精髓就要長期的練習。


  第五、馬步適度


  馬步不宜過低，保持在100度以上，膝關節不要超過足尖的高位馬步即可。還要注意足(腳尖)、膝、肘相對，意即膝關節與腳尖保持一致方向，以免膝關節扭曲受傷。


  第六、堅持不懈


  習練太極拳至少保證好每天一次。堅持數年必有效果，身體的柔韌性將大大的提高。


  幾個小時後，冰傑終於把一套太極拳學了下來，雖然沒有小道姑玄機子打得好，但也還象那麽一回事。


  交完冰傑後，衛虹又就帶著自己兩個師姐在賓川城裏滿世界的找好吃的，冰傑手裏提著三個女孩買的大包小包吃的，穿的，小飾品。


  三人此時，又跑到冷飲店開始吃起冰棍，喝起冰水，冷的才下肚，熱的小鍋米絲又去甩起，冰傑真的懷疑這三個瘦瘦的女孩怎麽把這些食物裝到胃裏的，吃過這些又是一連串的水果，糕點。


  冰傑看著這三個吃貨，吃遍了幾條街，才想起回了。


  三個女孩終於在天黑之時，回到了招待所，衛虹又和維心與玄機子洗澡去了，冰傑一個人把今天小道姑交給的那幾條好好的記在了小筆記本裏。


  才記好，二位師太竟然脫下了各自的道袍與僧衣，換上了小妮子的衣服，三個人居然是要去看電影。


  衛虹拉著三人就往電影院跑，跑到電影院看今天電影院放的電影是《南拳王》，三個女孩想也沒有想讓冰傑去買票，可電影票已經早已經賣完了。


  幾個人倒賣電影票的黃牛見冰傑在那賣票的窗口，就連忙圍了上來，拿出一遝電影院票，在冰傑幾個人的眼前晃悠。


  冰傑問他們:″多少一張。”


  一個黃牛笑著說道:“一元一張。”


  冰傑想也沒有想就買了四張票，衛虹見還有二十分多分鍾才開始放電影，三個女孩又去買各種瓜子，和汽水，冰傑又成了三人的食物儲存空間，冰傑的包裏全是瓜子，糖果……等。


  請支持一下，謝謝了！