第五百零三章正確的徒步方法
每個到西藏，並且以徒步，騎行方式前去的人，都在心裡有一個挑戰極限的夢。他們在出發之前，都做過許多的準備，打聽了路線，並配足路上所需的物資。
但雪公子做的事，你不能說不好，只是這種居高臨下，高高在上的賜與，真的有點無法讓人接受。
抱這個想法的不止我一人。
隨著雪公子的車隊呼嘯而過。
有不少驢友對其呲之以鼻。
還好，他們開的是車，用高音喇叭喊了兩遍，就迅速地離開了。
我和任玲還有十幾個陌生的驢友們繼續前行。
這條路危險。
危險不只來自於大自然，更來自陌生人。
儘管走在同一條路上，但誰都無法了解彼此內心的真實想法兒。媒體報導，在這條路上，出現過謀殺，強x，搶劫很多，很多的案件。
因為，驢友們大多是組團前進，像我們這樣，一對類情侶的方式，還很少見。
前往折多的這條路，還是很不錯的，路況良好，人走的也精神。
但走著，走著，我就發現任玲走的不對。
其實，也不是不對，她只是在按正常人走路的方向，挺胸抬頭地往前快步走。
人在正常直立行走的過程中，身上有許多肌肉處於一種無功消耗的狀態。
什麼叫無功消耗，就是這部份肌肉，並沒產生作用於『行走』這件事的力量。而是被用來做一些無用的姿勢。
這樣的行走方法，看上去比較硬，有些像軍人走路，樣子是比較好看，但短短几步還行，長時間下來，第一個叫疼是腳，然後，渾身肌肉都會像散架一樣。累的你叫苦不堪。
任玲跟小菲學了八卦掌，我雖不知她的功底怎樣，但走路！她完全不需要這麼走。
這時，我對任玲說：「八卦女俠，怎麼樣，吃得消嗎？」
任玲扭過頭，漂亮的臉蛋完全掩在一塊絲巾里，她沖我一笑：「相當沒問題，很輕鬆啊。」
我說：「那想不想更輕鬆，走的更快，並借這段路，來磨練你的八卦掌功夫。」
任玲小吃驚：「走路也能練武術？」
我笑說：功夫，是怎麼來地，是在日常生活，一舉一動之中，慢慢磨出來地！走路在內家拳，中醫養生導引中，都是很重要的一門課程，ok！現在，我來教你走路。，
任玲滿心歡喜，然後看我示範。
我說：「人在正常行走的時候，習慣挺胸抬頭，這樣呢，很容易讓身體的一些肌肉老化，並且，在邁步行走的時候，有的人，喜歡用腳尖蹬一下地，殊不知，這樣做，對長途跋涉而言非常的累。」
我告訴任玲，首先第一步，是把身體松下來，雖然背上背了個大包，但不要去用力頂，扛這個包，而是要放鬆，這樣，大包產生的重量，就會傳達到雙腳，從而減少對腰部肌肉的壓迫。
放鬆之下，頭要向上頂，這個叫虛領頂勁
意思是說，脖子那兒有個高領子，在卡著你的腦袋，讓人不能低頭，腦袋上方，像是頂著個東西，一定要頂住。
肩下墜，兩肩不能端，要盡量往下墜。
沉腰，坐胯，就是腰不要挺，不要使勁挺立，要讓它放鬆。
這樣一來，人身體的各個關節，肌肉，均保持一種非常妙的曲線狀態。
形成這個曲線后，走路的時候，身體肌肉不僅不會受到損傷，反而會產生一種，越走越快，越走越輕鬆的感覺。
再有就是，膝蓋不要挺直，要求兩腿始終保持一個微蹲，略彎的姿勢。
走的時候，腳掌要整個抬起，平移，而這個移的力量，來自於胯關節。
最簡單的方法，看老虎，貓科動物走路，它們就是移胯。
所以，這個看上去，跟模特兒走貓步差不多，但又有不同，因為貓步要求腰挺立，足尖點地，而這個腰胯是放鬆的，腳掌平移，類似趟水前進。
任玲本身有八卦掌的小底子。
經由我這麼一指點，果然，嗖嗖嗖……
步子明顯放開了，前進的速度也快了。
我緊跟其上，走了幾十米，任玲扭頭驚說：「機機哥，怎麼，我感覺好像有人在後面推著我走一樣。」
我大笑：「這就對了！身體放鬆下來，走的時候，能借上慣力，但這個方法，一定要有點功底，否則，走起來就好像腳步踉蹌。」
接下來，我又教任玲，兩腳在落地的時候，五根腳趾，盡量微微抓一下地。而在抓的時候，腦中有個念頭，想著從大地中，抓了一股氣，一股力量上來。
真有氣嗎？答案，是否定的！
這一抓，再加上想的這麼個念頭，無形就打下了道家踵吸的底子。（關於踵吸，前面已經講過，就不再複述了。）
一番指點，小玲子的速度明顯加快。
我掐了表，計算剛好半個小時，然後我對任玲說：「放慢，放慢……慢慢調整步子，放慢速度。注意，這個時候，千萬別說話。」
任玲很聽話，漸漸放慢了速度，又走了將近五分鐘。
我笑對任玲說：「是不是感覺肚子里很熱，略燒得慌，想喝水？」
任玲不敢說話，就嗯的點了下頭。
我說：「這就對了，現在，我們休息兩分鐘。然後，跟我一起做……」
我領著任玲，來到路邊，對著遠處巍峨雪山，我說：「舌抵上齶，鼻子吸氣，嘴呼氣，用力呼，呼到最後一絲氣盡為止。然後，慢慢感受，大山，天地，跟你相融，相合。」
任玲閉了眼，站在那裡，按我說的吐故，納新，深吸呼，入冥想。
站了約有五分鐘。
我對任玲說：「現在，感覺怎麼樣？」
任玲睜開眼說：「很舒服！渾身上下很通透的感覺，絲毫不覺的累，就好像沒走路一樣。」
我說：「那就ok！我們每走半個小時，休息五分鐘，按這個節奏，不僅速度上來，身體不累，我們還能從中受益，讓這副身體不知不覺地養出內家氣血導引的功夫出來。」
任玲大悅！
張兩臂，一把摟了我說：「機機哥，你太棒了！」
我咧嘴笑：「不棒能行嗎？不棒能當美女的保健醫嘛！」
嬉笑一陣，我們繼續前進。
方才，我講的這些東西，都是內家拳術裡邊，行字訣的內容。
內家拳不像外家，拿器械，杠鈴什麼的死練肌肉，這個，講究，坐、立、卧、行的四步功夫。
坐，就是打坐，前面有講過。立，就是站樁，卧就是睡覺，如何安定心神，抱守空明，進入死覺的狀態！行，則是上面講的東西。
坐、立、卧、行。
這四步不僅是內家拳的東西，同樣也是道家導引養生術裡面的精華。
只是，世人多有誤解。
因為一些妖魔鬼怪老喜歡拿這個說事兒，誇大其詞，說什麼修仙，金丹，氣功之類玄乎其玄的東西。以致讓人們有了誤解，到了今天，更是大有談虎色變的地步。
實則，這是老祖宗根據中國人的身體生理特點，所研究出來的一整套健身養生精華。
它比什麼瑜伽，泰拳，跆拳，都要高明百倍不止。
在這個速度下，我們很快到了第一站榆林鄉，到了那兒后，找了個地方，，吃點飯，又買了點水，坐在人家飯店門口曬了會太陽。
然後，我們繼續出發，計劃，天黑前，翻越折多山，到達折多塘村，然後晚上就睡在那裡。
第一天的路，不要計劃太長。往往很多人，第一天就計劃了一個長路，殊不知，更長的路還在後面呢。要一點點地利用良好的路況和身體條件，慢慢適應高原氣候。
這樣，才有可能，把整條川藏線，用兩腳給量下來！
另外，我選擇在折多塘過夜更主要的原因是，那個地方有溫泉，到時，即便不泡澡，泡個腳丫子，也成啊！
轉眼，我和任玲過了曙光中橋，又輕鬆爬上一個小山頂，站在這裡舉目眺望，看到的村落，就是我們今天的第一站，折多塘村了。
下到折多塘，有許多藏民家開的家庭旅館。我和任玲找了一家乾淨，寬敞的藏民家庭，卸下包裹，然後，問了價錢，讓他們給找了兩個相鄰的乾淨房間。
收拾利索，我們精神十足，又在藏民家吃了頓飯。
搞定，我問了藏民去溫泉的地方。
藏民給我們指了方向。
半個多小時后，我們站在一個很是破舊的小泉池旁。
池子的水很渾，估計泡澡是不行了，勉強，泡泡腳吧。
當下，我和小玲子，坐池子邊兒，脫了鞋，然後把累了一天的腳丫子放到水裡。
那個舒服啊。
正泡著呢，又來了五個青年男女。
他們是三男兩女，看到我們后，先是一愣，末了止住說話，然後跟我們一起，默默脫了鞋，泡腳。
大家很沉默，因此不熟悉，彼此都不太敢說話。
我心裡琢磨著，想了個話頭，正要說。
突然，擱不遠處，嗖嗖，竄上來，三個身高接近一米八的藏族大漢。
這三個大漢，長的那叫一個凶啊，臉色黑紫，黑紫的。但這些不是重點，重點是他們三人，每人腰間橫跨一把收在鞘里的藏刀！
我看這三大漢的長相，容貌！
我心中一動，暗贊了一句，好個康巴漢子！
西藏劃分了不同的地區，而住在這些不同的地區的藏民，也有很大的差異。這其中，最為兇悍，勇猛的要屬康巴藏區的男人了！
他們平均身高都很高大，長的也極其的勇武過人，並且有隨身挎刀的習慣。另外，康巴漢子極其尊重勇者，愛面子。有什麼矛盾，不是調節，而是拿刀出來拼個你死我活！
這三個康巴漢子，來到泉池邊，然後就不說話了，抱了臂，在那斜愣著眼，看我們！