第六十八章 球迷瘋了
肖鋒再次回到宿舍的時候，已經是晚上一點鍾了。經過這樣一折騰，肖鋒一點睡意都沒有，可能是因為他終於成功說服了趙曉蘭，讓她先將感情放在一邊，等考上大學再去考慮戀愛方麵的事情。
或許是因為肖鋒肖鋒今晚與兩名美女同時約會，自己心裏還是處於興奮狀態，一下子沒有了睡意。
肖鋒於是打開自己的筆記本電腦，他想進去一些熟悉的體育足球貼吧看看，看裏麵今天的熱門話題是什麽！肖鋒看到一條中國U23對陣敘利亞U23比分為2:0，其中中國隊的韋世豪和張玉寧進球兩名球員有進球。
許多球迷紛紛點讚韋世豪與張玉寧，認為這兩名球員將是未來中國足球的領軍人物。
也有人不以為然，他們的證據就是當年許多年輕球員也很有天賦，但是最後進入國家隊，不是一樣的平庸起來了嗎？
因此，這一部分球迷認為，過早地估計某人作為中國足球是領軍人物，還為時尚早。
其中有人就提到了肖鋒，他的天賦，他的過人，他的腳法，那是一項比一項精彩，本來這個夏天可以轉會到法甲裏昂隊，結果前兩天居然宣布自己退出足壇，這才是大家應該要關注的地方。
有人說，人家既然退出足壇了，關注他有屁用啊！還不如關注現在踢球的球員。
那人又爆了道，人家技術那麽好，都要退出足壇，那就說明一個問題，中國足球的環境太差了，據說人家已經厭倦了這些場外的東西，才退出足壇的！
於是雙方在網上你一言我一語地展開了唇槍舌劍的爭執。圍觀的人也跟著越聚來越多了。
肖鋒看了看，覺得自己雖然已經退出足壇，但是過去這麽多天了，自己的新聞還在貼吧上成為焦點，這也從一個側麵說明了肖鋒在中國足壇確實產生了很大的影響。
肖鋒進到本市的一些足球貼吧，他看到了昨晚的比賽，很多話題都是由那場比賽引起的。
其中有一條信息是這樣描述：9號一名長發飄飄的瘦高個，年紀輕輕，腳下技術卻相當了得，幾乎以一己之力，將實力強悍的對手拉下馬，一個帽子戲法，詮釋著他技術是多麽的優秀。
圍觀的大部分是女孩，她們都非常喜歡肖鋒，有的球迷貼出今晚跟肖鋒合影的相片，向同伴們炫耀著自己跟肖鋒合影這件了不起的事情。
估計這是在場的圍觀者都希望獲得這樣的榮耀，現在居然被人家獲得了，引得圍觀群眾一陣陣驚呼。
有的人感歎人家的命怎麽總比自己好，想要合影居然就做到了。有的感歎肖鋒這麽瘦居然能夠在球場上健步如飛，那飄逸的身影，令人眷戀。有人感歎肖鋒俊朗的麵盤，是那麽的嬌嫩，希望有一天能夠捧這張英俊的笑顏，認真地端詳……
有的女生今天沒有去看這場比賽，後悔不已，她們喜歡肖鋒已經不是一兩天的事情了。
沒想到他說退出足壇了，結果今晚卻又去踢球了。到底退還是不退？
有幾位女生甚為大膽，她們在網上發帖，如果有誰能夠讓肖鋒重新回到足壇，她們願意陪那個人睡一晚！
肖鋒看到這麽彪悍的言語，自己心頭發虛，臉上滿頭大汗起來，現在的女孩怎麽那麽開放啊？
肖鋒瀏覽了一會其他的足球吧，實在是有點困了，於是關了電腦，上床睡覺……
肖鋒躺下，開始練習《少林拳圖譜》裏麵的精要吐納功，他經過這段時間的琢磨，現在已經輕車熟路了，將心沉靜下來，呼吸平緩，氣流隨著思維開始在自己周身順著呼吸滑落。
氣功是一種呼吸吐納的方法，是一種意識模式，是一種內氣導引且配合身體的運動一種運動。可以把氣功的定義壓縮成六個字：呼吸、意識、導引。
肖鋒從《少林拳圖譜》中看到，氣功修煉十八訣，這十八訣從各個方麵闡述了聯係氣功需要注意的地方。
（一）尋氣以陰蹺為先
氣生於陰蹺。神光下照陰蹺，就容易引生內氣。陰蹺是八脈之一，就奇經八脈來講，陰蹺脈通，則奇經八脈皆通。陰蹺的部位在會**，是采氣的關鍵穴竅。陰蹺一脈，上通泥丸宮，下透湧泉，真氣的聚散皆從此關竅。得之者，身體輕健，容衰返壯，渾渾噩噩，如癡如醉。如果僅是為了得氣，守陰蹺是簡便的方法。
（二）舌柱上顎與觀照玄膺
一般各家功法，多半是講舌“抵”上顎，有的說舌尖輕輕抵住上齒齦。這種做法的目的是為了接通任督二脈，同時產生津液。但是肖鋒結合《少林拳圖譜》釋義中的要義，舌尖如果輕抵上顎或抵住上齒齦，口生津液的效果並不明顯。它強調“漸塞喉嚨一竅”，意為舌頭與上顎接觸的過程中，要像一根柱子擎住上顎，並且舌尖要逐漸向軟齶的盡頭，接近喉嚨的部位移動，最後定在此處。
玄膺是舌下舌係帶中間的穴位，它位於舌下玉液、金津的兩個穴位中間。有些針灸書上，把玄膺的穴位標為海泉。
玄膺一穴是津液之海、升華之源，能用內視去觀照玄膺，則真精自然攝提而上，金液，玉液不僅是練功有效產生的一種現象，重要的是它是一種大藥，吞腹和灌溉全身後，對祛病健身、滋養身體有很好的效果。
（三）形正氣順
練功中調身的基本要求是：“形正則體鬆”，“形不正則氣不順，氣不順則意不寧，意不寧則氣必散亂”。形正則生勢，靜則有頂天立地、包容宇宙的氣概，動則有排山倒海之勢。
肖鋒回憶老頭在家說及他的一些戰友練過後，形成凶怒的性格，甚至有的胡言亂語，胡作非為，導致身敗名裂，前功盡棄。原來修煉中，從尾閭到夾脊，往往會有岔道，古人稱之為“十字街頭”，稍不注意，就會誤入岔道去了。
不法之法，麵帶微笑
《少林拳圖譜》中的精要講解中，強調練習氣功的時候要笑，並歸納出笑對練功有三大特殊效用。
第一，笑是最好的放鬆法。人大笑時，下頜處於下移狀態。該部位的下移是人體放鬆的關鍵。與此相反，咬緊牙關，意味著緊張，過度緊張有礙健康。能使人從緊張狀態中放鬆的方法，莫過於一笑。
第二，笑是進入無念狀態的要法。人在笑的時候，大腦處於一片空白。
第三，笑是提肛縮腎的密法。人在笑的時候，有明顯的提肛縮腎之感，仿佛全身有一股向上腹部的作用力。
可促進血液循環，防止靜脈淤血，增強肛門的抵抗力，對痔瘡、肛裂、脫肛、便秘、婦科病、泌尿係統疾病有明顯的治療作用。
每天堅持微笑運動，鍛煉了腎髒周圍肌肉，會使整個盆腔變得富有彈性，有利於生殖器的血液供應。保持外腎、內腎的旺盛活動，整個身體也就會更加健壯，壽命自然得以延長。
（五）返觀內視與戒貪內光
不少學功者，都知道意守下丹田，卻不知道意守二字實際上就是運用兩眼神光返觀內照。內視就是眼光和意念合在一起，然後，意在哪兒就觀哪兒，意在哪個穴位就觀哪個穴位。
其他的還有（六）久坐必有禪、（七）築基之道，明辨空竅、（八）意守下丹田的奧秘、……（十八）精忌離宮。這十八訣是對於吐納練氣功時應該注意的一些事項，隻有充分理解其中的要義，再加以練習，方可成。
俗話說，水能載舟亦能覆舟，就是這個道理，需要我們充分理解事物本身的規律性，然後順勢而為，方有大成耶。
肖鋒反複地理解其中的要義，結合理論開始坐在床上，眼睛微閉，深呼吸，讓自己心態平靜下來，意念天體往下走，順著身體的脈絡，歸於丹田，並逐漸擴展到身體的四肢百骸，並順著意念返回調息……
練習了大概半個小時，肖鋒發現自己身輕如燕，四肢百骸都得到了充分的放鬆，人也感覺到挺舒服了。肖鋒站起來，發現自己身體又出現了一層薄薄的汙垢，他跑到洗手間，用水給自己從衝了個涼水澡，精神也變得神采奕奕起來。
肖鋒關燈睡了下去……